「練習しているのに、100が切れない」。打ちっぱなしで何百球も打ち、YouTubeのスイング動画を見漁り、クラブも買い替えた。それでもスコアカードには105、108、112が並ぶ。私も5年間、そんな状態をくり返していました。変わったのは、インドアゴルフに通い始めてからです。この記事では、5年の遍歴と3機種のシミュレータ体験をもとに、月1ゴルファーがインドアゴルフを選ぶときに知っておくべきことを整理します。
この記事でわかること
- 月1ゴルファーにインドアゴルフが向いている3つの理由
- 短期集中型とサブスク型の違い・それぞれに向いている人
- 施設選びで見るべき4つの比較軸（個室・シミュレータ・立地・営業時間）
- 主要4サービスの早わかりナビと無料体験への案内
月1ゴルファーにインドアゴルフをすすめる3つの理由
インドアゴルフは、練習時間が限られる月1ゴルファーにこそ向いています。私が5年の遍歴を経て実感した理由は、大きく3つあります。
天候に左右されず、限られた時間で集中して練習できる
月1ゴルファーにとって、練習に使える日は貴重です。せっかく時間を確保しても、雨や強風で打ちっぱなしに行く気が失せた経験は一度や二度ではないはずです。インドアゴルフなら天候に関係なく練習できるため、「行けるときに確実に行く」が実現します。私の場合、仕事帰りに寄れる立地だったこともあり、月4回のレッスンを天候でキャンセルしたことは一度もありませんでした。さらに24時間営業の施設なら早朝や深夜でも使えるため、時間の制約が多いサラリーマンほど恩恵を感じるはずです。
シミュレータで自分のスイングを客観的にデータで見られる
打ちっぱなしで100球打っても、自分のスイングが正しいのかどうか判断できないのが独学の壁です。インドアゴルフでは、弾道シミュレータやAIスイング解析が標準装備されています。ヘッドスピード、打ち出し角、スピン量といったデータを毎回確認できるため、「なんとなく調子がいい」ではなく「数字で改善を確認できる」練習に変わります。私が使ったGolfzon GDRでは、前後2アングルから自動で動画を撮影してくれるので、レッスン後に自分のフォームをアプリで見返す習慣がつきました。
5年かけて分かった「最初からプロに教わるべきだった」という結論
私はゴルフを始めてから5年間、いくつもの練習環境を渡り歩いてきました。独学で1年、コナミスポーツで週1レッスンを2年。その後、完全個室のLounge Range（Golfzon Vision Plus搭載）で約1年間自主練をしましたが、施設は素晴らしいものの費用が高く、方向性が定まらないまま球を打ち続けていました。その後ゴルフネクスト24に移って7ヶ月、練習量を増やして100切りを達成。さらにマイゴルフレーンでグループレッスンを10ヶ月（2025年6月〜2026年3月）受け、フォーム改造に取り組んでベスト86まで伸びました。
今思えば、最初の独学1年で身についた癖を直すために、残りの4年を費やしたようなものです。コナミの2年間はスコア105前後で頭打ち。Lounge Rangeでは良いシミュレータ環境はあったのに「何を練習すべきか」が分からず活かしきれなかった。最初からプロに基礎を教わっていればこの5年はもっと短縮できたはずです。月1ゴルファーだからこそ、限られた時間を「正しい方向」に使うことが大切だと痛感しています。
インドアゴルフの2つのタイプ
インドアゴルフと一口に言っても、大きく2つのタイプに分かれます。「レッスン型 vs セルフ型 vs サブスク型」という分け方を見かけますが、実際にはマイゴルフレーン・ゴルフネクスト24・スマートゴルフはすべてサブスク制で、レッスンはオプションです。本質的な違いは「短期集中型」か「インドア練習場（サブスク型）」かという点にあります。
短期集中型（ライザップゴルフ）— 2〜3ヶ月でフォームを一気に作り上げる
ライザップゴルフに代表される短期集中型は、月額サブスクではなく回数制のコース契約です。16回で382,800円（税込）、入会金55,000円。総額約44万円と聞くと高額ですが、2〜3ヶ月という期限があるからこそ集中できる仕組みでもあります。専属トレーナーによるマンツーマンレッスンが標準で、クラブフィッティングやオンラインサポートも含まれます。これからゴルフを始める方が、最初からきれいなフォームを身につけたいなら合理的な選択肢です。私のように独学で癖がついてから直すよりも、初期投資で正しい土台を作るほうがトータルの時間とお金は少なく済むかもしれません。
インドア練習場（サブスク型）— 月額制で自分のペースで通う
スマートゴルフ、ゴルフネクスト24、マイゴルフレーンはすべて月額サブスク制のインドア練習場です。共通しているのは「レッスンはオプション」という点。レッスンを受けたければ追加料金で予約でき、自主練だけでも使えます。月額の目安はゴルフネクスト24の月4回プラン11,000円からスマートゴルフの通い放題18,000円台まで幅があります。フォーム改造を終えた後の「固める」フェーズや、長期的にコツコツ上達したい方にはこちらが向いています。私がマイゴルフレーンからゴルフネクスト24に戻る決断をしたのも、レッスンで覚えた動きを自主練で定着させる時間がほしかったからです。
| 項目 | ライザップゴルフ | スマートゴルフ | ゴルフネクスト24 | マイゴルフレーン |
|---|---|---|---|---|
| タイプ | 短期集中 | サブスク | サブスク | サブスク |
| 個室 | 完全個室 | 完全個室 | 完全個室 | 一部個室あり |
| 24H営業 | ❌ | ✅ | ✅ | ❌ |
| シミュレータ | Golfzon GDR | OK ON Golf | OK ON Golf | Golfzon GDR |
| レッスン | マンツーマン標準 | オプション | オプション | オプション |
| 同伴 | ❌ | ゲスト招待可 | 同伴無料 | 一部店舗で可 |
| 立地 | 都心 | 町中・駅近 | 郊外・駐車場完備 | 都心含む |
| 体験 | ゴルフ力診断3,300円 | 無料体験あり | 体験あり | 体験レッスンあり |
インドア練習場を選ぶときに見るべき4つの違い
サブスク型のインドア練習場はどれも似て見えますが、実際に通ってみると「合う・合わない」がはっきり分かれます。私が2つの施設を経験して重要だと感じた比較軸は4つです。
完全個室 vs オープン打席
スマートゴルフとゴルフネクスト24は完全個室です。ドアを閉めれば他の利用者と顔を合わせることがなく、フォーム改造中の不格好なスイングも人目を気にせず練習できます。私がゴルフネクスト24で集中できた理由の一つがこれでした。一方、マイゴルフレーンは一部個室ありですが、店舗によってはオープン打席のところもあります。グループレッスンで他の受講者と一緒になる場面もあるため、一人で黙々と練習したい方は個室の施設を選ぶほうがストレスが少ないかもしれません。
シミュレータの種類と特徴
私は3機種のシミュレータを実際に使いました。ゴルフネクスト24とスマートゴルフが採用するOK ON Golfは、インパクトの瞬間にボールのどこにフェースが当たったかが見える点が強みです。「なぜスライスが出たのか」がデータで分かるので、自主練の質が上がります。マイゴルフレーンとライザップゴルフが採用するGolfzon GDRは、前後2アングルから自動で動画を撮影し、アプリ連携のAIスイング診断が使えます。レッスン後に自分のフォームを見返す用途に向いています。高級店に多いGolfzon Vision Plusは足場が実際に傾斜するためリアルなラウンド体験ができますが、月額が高めの施設に限られます。
ただし、シミュレータが出す飛距離の数字は設定モードによって動きます。同じクラブを4モードで打ち比べた実測は、こちらにまとめました。
立地と営業時間
スマートゴルフは町中・駅近に190店舗を展開しており、24時間365日営業です。電車通勤の方が仕事帰りに立ち寄るには便利な立地が多いです。ゴルフネクスト24は郊外寄りの立地で全店舗に駐車場を完備しており、車ユーザーには使いやすい環境です。24時間営業（プライムプラン）で1コマ80分と長めなのも特徴です。マイゴルフレーンは都心の駅近に49店舗を構えていますが、24時間対応ではない店舗が多く、営業時間内での予約になります。どの施設も契約前にタイムテーブルや予約状況を確認するのがおすすめです。私がマイゴルフレーンで感じた不満の一つが、夜の予約枠の取りにくさでした。打席3つの田園調布店では19〜21時台の争奪戦が激しく、仕事帰りに通う前提だと週2回が限界でした。
主要サービス早わかりナビ
ここまで整理した比較軸をもとに、各サービスの詳細を個別記事にまとめています。気になるサービスがあれば、そちらもご覧ください。
📍 インドアゴルフ 個別ガイド
まとめ：まずは無料体験で「合うか合わないか」を確かめる
インドアゴルフは、月1ゴルファーの限られた練習時間を最大限に活かすための選択肢です。天候に左右されない安定した練習環境、データで裏付けされたフィードバック、そしてプロの目によるフォーム修正。打ちっぱなしで100球打つよりも、シミュレータの前で50球打つほうがスコアに直結する練習ができると、5年の遍歴を通じて実感しています。
短期集中でフォームを一気に作りたいならライザップゴルフ。自分のペースで24時間練習したいならスマートゴルフやゴルフネクスト24。どのサービスが合うかは人それぞれですが、ウェブの情報だけでは判断しきれない部分が必ずあります。まずは一度足を運んで、シミュレータを打ってみて、「自分に合うかどうか」を体で確かめてみてください。
これからゴルフを始める方、または短期間で一気にフォームを作りたい方は、まずゴルフ力診断で自分の現在地を確認してみてください。
▶ あなたに合う次の1本
🎯 乗り換え検討中の人は
💰 料金を徹底比較したい人は
📚 独学vsスクールで迷っている人は
自分のペースで24時間練習したい方は、まずは施設の雰囲気を体験してみてください。
職場や自宅の近くに店舗があるか、まずは公式サイトで確認してみてください。
ベストスコア86、アベレージ100のアマチュアゴルファー。
身長177cm、体重78kg前後の中肉中背40代ゴルファーです。
2020年にゴルフ開始。
2022年から本格的に練習をするようになったがなかなか上達せずに120前後から変わらず。
試行錯誤しながら、少しずつ上達中。
関東のゴルフ場がメインの月１～２ゴルファーです。